[카테고리:] 운동박사

내장지방 운동방법, 헬스 전문가가 알려주는 쉽고 효과적인 관리법

내장지방은 겉으로 보기에는 잘 티가 나지 않지만 건강에 큰 영향을 미치는 지방입니다. 저도 처음에는 내장지방이 뭔지, 어떻게 제거해야...

**내 몸에 맞는 운동 찾기** 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일은 내 몸 상태와 목표에 맞는...

복부 지방, 왜 빼기 어려울까? 복부 지방은 많은 분들이 빼기 어렵다고 느끼는 부위 중 하나입니다. 저도 처음 운동을...

**뱃살은 왜 잘 빠지지 않을까?** 뱃살이 쉽게 빠지지 않는 이유는 단순히 복부만 운동한다고 해결되는 문제가 아니라는 점에서 찾을...

야간에 운동을 하려는 분들이 점점 늘어나고 있는데, 특히 유산소 운동을 어떻게 하면 효과적이고 안전하게 할 수 있을지 궁금해하는...

공복 유산소 운동이란? 공복 유산소 운동은 말 그대로 식사 전에 몸이 비어 있는 상태에서 하는 유산소 운동을 뜻해요....

저강도 유산소 운동이란? 저강도 유산소 운동방법을 알아보다 보니, 우선 저강도 유산소 운동이 무엇인지부터 정리하게 됐어요. 쉽게 말해 몸에...

타바타 운동방법에 대해 알아보다 보니 단시간에 강도 높은 운동을 할 수 있어서 많은 분들이 관심을 가지는 이유를 알겠더라고요....

HIIT가 뭔지 알아보기 HIIT는 ‘고강도 인터벌 트레이닝’의 줄임말로, 짧은 시간 강도 높게 운동하고 잠시 쉬는 것을 반복하는 운동법이에요....

유도 체력운동, 어디서부터 시작할까 유도는 단순히 기술만 중요한 게 아니라 체력 역시 큰 역할을 합니다. 실제로 경기를 해보면...